Wie erlernt man einen Spagat – Tipps und Schritte zur Flexibilität
Montag, 30. Oktober 2023
Das Erreichen eines Spagats, bei dem die Beine sich in einem 180-Grad-Winkel erstrecken, erfordert Zeit, Geduld und Hingabe. Ein Spagat ist nicht nur eine beeindruckende akrobatische Fähigkeit, sondern auch ein Zeichen von Flexibilität und Beweglichkeit. Hier sind einige Tipps und Schritte, die dir helfen können, diesen eindrucksvollen Stretch zu erlernen:
1. Aufwärmen ...
Warum Stretching am besten mit einem erfahrenen Trainer erfolgen sollte
Mittwoch, 18. Oktober 2023
Stretching ist eine hervorragende Methode, um die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Doch die Frage lautet: Sollte man Stretching auf eigene Faust durchführen oder ist es ratsamer, einen erfahrenen Trainer zu Rate zu ziehen? Hier sind einige überzeugende Gründe, warum ein erfahrener Trainer die beste Wahl für ein effektives ...
Wie du Beweglichkeit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz fördern kannst
Dienstag, 10. Oktober 2023
Viele von uns verbringen einen Großteil ihres Tages im Büro, sitzend vor dem Computer, in Besprechungen oder in Telefonkonferenzen. Das stundenlange Sitzen und die eintönigen Bewegungen können zu Verspannungen, Rückenschmerzen und einem allgemeinen Gefühl der Steifheit führen. Aber es gibt eine einfache Lösung, um diesem entgegenzuwirken: Büro Stretching.
Büro Stretching ...
Warum Dehnen im Büroalltag essentiell ist: Ein Blick auf die Vorteile für Büroarbeiter
Sonntag, 27. August 2023
Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von langen Stunden im Sitzen vor dem Computer. Für Büroarbeiter kann dieses stundenlange Sitzen jedoch zu einer Belastung für den Körper werden. Hier kommt das Dehnen ins Spiel – eine Aktivität, die oft unterschätzt wird, aber erhebliche Vorteile für diejenigen bietet, die den Großteil ihrer Zeit im Büro verbringen.1. Bekämpfung ...
Mythen und Fakten über Stretching: Die Wahrheit hinter verbreiteten Annahmen
Sonntag, 30. Juli 2023
Stretching ist eine beliebte und häufig empfohlene Aktivität, um die Flexibilität zu verbessern, Muskeln zu lockern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Doch in den Weiten des Internets und in Fitnesskreisen kursieren zahlreiche Mythen und Fehlinformationen über das Thema. In diesem Artikel wollen wir einige dieser Mythen klären und die wissenschaftlichen Fakten dahinter ...
Verletzungen beim Stretching. Warum passiert es?
Montag, 8. Mai 2023
Stretching ist eine der wichtigsten Aktivitäten, die jeder machen sollte, wenn er sich gesund und fit halten will. Es ist ein wichtiger Bestandteil jeder körperlichen Aktivität, ob es sich um Sport oder einfach nur um das tägliche Leben handelt. Aber manchmal kann es passieren, dass man sich während des Stretchens verletzt, und das kann sehr frustrierend sein.Verletzungen durch ...
Assisted Stretching: Tiefere und gezieltere Dehnung mit Hilfe eines Trainers
Dienstag, 21. Februar 2023
Assisted Stretching ist eine effektive Art der Dehnung, bei der ein Trainer verwendet wird, um den Körper in eine Dehnposition zu bringen und den Dehnwiderstand zu erhöhen. Im Gegensatz zum normalen Stretching, bei dem man seine Körpergewicht und Schwerkraft nutzt, um in eine Dehnposition zu kommen, kann man durch Assisted Stretching tiefer und gezielter dehnen.
Ein Trainer kann ...
Warum Stretching wichtiger ist, als du denkst: Mehr als nur Dehnung
Freitag, 17. Februar 2023
Stretching ist oft eine vernachlässigte Komponente im Trainingsprogramm vieler Menschen. Viele gehen davon aus, dass es nur wichtig ist, um die Muskeln zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen. Aber wusstest du, dass Stretching noch viele weitere Vorteile hat? Als Beweglichkeitstrainer mit über 15 Jahren Erfahrung im Leistungssport, weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig Stretching ...
Warum jede Frau Stretching machen soll
Freitag, 15. Juli 2022
Ich erzählen dir, warum es so wichtig ist, Stretching zu machen, wenn man schon über 30 ist.1) GESUNDE GELENKE UND PRÄVENTION VON VERLETZUNGENWissenschaftler sagen: Nach 30 Jahren lässt die Muskelelastizität nach. Stretching ist für uns notwendig, um die Muskeln geschmeidiger zu machen. Tatsächlich trainiert diese Art der Belastung die Gelenke und Sehnen, ...
Was ist Aerial Stretch?
Donnerstag, 9. Juni 2022
Dehnübungen in den Tüchern sind eine relativ neue Sportart mit einer einzigartigen Ästhetik. Das Training zielt darauf ab, Muskeln und Sehnen zu stärken, ihre Elastizität zu erhöhen und körperliche Stärke zu entwickeln. Bewegung wirkt sich günstig auf die Funktion der Gelenke aus, ohne sie zu überlasten. Mit einem systematischen Ansatz und der richtigen Ausführungkannst ...
Über mich
Viktoria Prill -
Als erfahrene Beweglichkeitstrainerin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper geschmeidig zu halten. Durch jahrelanges Unterrichten im Bereich des Beweglichkeitstrainings habe ich meine eigene, innovative Methodik entwickelt, mit der du schnell und effektiv Fortschritte erzielen wirst.
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Dann bist du im Stretch CLUB® genau richtig.
Herzlich willkommen im Stretch CLUB® in Hofheim, unweit von Frankfurt am Main und Wiesbaden. Hier bieten wir sowohl Gruppenkurse als auch individuelles 1:1-Training in den Bereichen Stretching, Spagat und Aerial Stretch an. Die Förderung deiner Elastizität und Mobilität steht dabei im Fokus, damit du noch fitter und selbstbewusster wirst. Gerne begleiten wir dich auf deiner Reise zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden! Vor Ort oder auch online.