Assisted Stretching ist eine effektive Art der Dehnung, bei der ein Trainer verwendet wird, um den Körper in eine Dehnposition zu bringen und den Dehnwiderstand zu erhöhen. Im Gegensatz zum normalen Stretching, bei dem man seine Körpergewicht und Schwerkraft nutzt, um in eine Dehnposition zu kommen, kann man durch Assisted Stretching tiefer und gezielter dehnen.

Ein Trainer kann dabei helfen, die Dehnung durch manuelle Unterstützung zu vertiefen, indem er beispielsweise den Druck auf bestimmte Muskeln erhöht oder den Körper in eine genauere Position bringt. Dies kann besonders bei Menschen mit geringer Flexibilität und Beweglichkeit hilfreich sein. Assisted Stretching kann auch dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Es kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Blutzirkulation zu verbessern, was wiederum die Regeneration von Muskeln fördert.

Im Gegensatz zum Stretching mit einem Partner ist das Stretching mit einem professionellen Trainer sicherer und effektiver, da der Trainer in der Lage ist, auf individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen einzugehen und die Dehnung dementsprechend anzupassen. Insgesamt ist Assisted Stretching eine großartige Möglichkeit, um seine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.

Wenn du dich für Assisted Stretching interessierst, solltest du einen professionellen Trainer aufsuchen, um die richtige Technik zu erlernen und sicherzustellen, dass du die Vorteile vollständig nutzen kannst.